244 lượt xem

Vai trò của lysine đối với sự phát triển của trẻ

lysine co vai tro quan trong doi voi su phat trien cua tre1 Vai trò của lysine đối với sự phát triển của trẻ

Trong quá trình bổ sung dinh dưỡng cho trẻ,các mẹ nhắc rất nhiều đến lysine nhưng không phải ai cũng hiểu rõ về loại dưỡng chất này. Vậy nên để chăm sóc trẻ một cách tốt nhất, bố mẹ nên tìm hiểu rõ về vai trò của lysine đối với sự phát triển của trẻ nhé.

Xem thêm

Thực đơn món ngon giàu kẽm cho bé

lysine co vai tro quan trong doi voi su phat trien cua tre1 Vai trò của lysine đối với sự phát triển của trẻ

Lysine là axit amin cần thiết cho sự phát triển của trẻ

Lysine là một loại axit amin thiết yếu trong cơ thể con người. Lysine không thể tự tổng hợp được mà phải bổ sung từ nguồn thức ăn hàng ngày.

Lysine giữ vai trò quan trọng đối với sự phát triển của trẻ, cụ thể:

– Lysine tăng hấp thụ canxi, giảm thải trừ giúp tăng chiều cao, chống loãng xương

– Lysine giúp tạo cơ bắp, phục hồi sau chấn thương hoặc sau phẫu thuật

– Lysine giúp tổng hợp các hormone, enzyme và các kháng thể

– Lysine giúp duy trì hệ miễn dịch, phát triển men tiêu hóa giúp trẻ ăn ngon, tăng chuyển hóa, hấp thu tối đa các chất dinh dưỡng trong cơ thể.

Với vai trò quan trọng như vậy, trẻ cần phải bổ sung lysine như thế nào?

Do khẩu phần ăn của người Việt có tới 70 – 80% là ngũ cốc nên rất dễ bị thiếu hụt lysine. Vì vậy để đảm bảo cung cấp đủ lysine cho trẻ mẹ cần phải biết được lượng lysine cần thiết cho trẻ hàng ngày.

– Trẻ sơ sinh (3-4 tháng) cần 103 miligam lysine/1 kg khối lượng cơ thể

– Trẻ em (2 tuổi) cần 64 miligam lysine/1kg khối lượng cơ thể

– Trẻ em (10-12 tuổi) cần 44-60 milgam lysine/1kg khối lượng cơ thể

Một số dấu hiệu thiếu lysine ở trẻ mà mẹ cần lưu ý:

– Rụng tóc; Mất cảm giác ngon miệng

– Bé dễ bị kích động; Chóng mặt; Không có khả năng tập trung; Mệt mỏi và thờ ơ.

– Bé có thể bị đỏ ngầu ở mắt; hình thành sỏi thận; thiếu máu.

– Bé chậm phát triển.

thuc pham chua nhieu lysine1 Vai trò của lysine đối với sự phát triển của trẻ

Các loại hạt đậu chứa rất nhiều lysine

Do lysine không tự tổng hợp được nên mẹ cần phải bổ sung thông qua nguồn thực phẩm hàng ngày. Một số loại thực phẩm có hàm lượng lysine cao như:

– Các loại đậu (đậu lăng, đậu, đậu Hà Lan)

– Sản phẩm của đậu tương (đậu phụ, sữa đậu nành).

– Rong biển.

– Sữa và các sản phẩm từ sữa như sữa chua, fromage.

– Hoa quả sấy khô.

– Cà chua, carrot hoặc nước cam.

– Quả lê, mơ, xoài, chuối và táo.

– Các loại rau củ quả như bí đỏ, củ cải, súp lơ, cần tây.

– Các loại hạt (hạt điều, hạnh nhân, quả hạch Brazil, quả óc chó, quả hồ đào).

– Trứng  và một số loại cá (cá mòi, cá tuyết, cá bơn)

– Thịt bò; thịt gà; thịt lợn.

– Động vật có vỏ (tôm, hàu).

Tuy nhiên lysine trong các loại thực phẩm rất dễ bị phá hủy trong quá trình đun nấu, việc bổ sung lysine từ thuốc lại không an toàn. Bởi nếu không tuân thủ đúng liều lượng và hướng dẫn của bác sĩ rất dễ bị thừa lysine gây nên chứng căng cơ bụng và bệnh tiêu chảy. Vì vậy việc bổ sung lysine từ các loại thực phẩm chức năng là một lựa chọn của nhiều bố mẹ.

kaguru 1 550x6501 Vai trò của lysine đối với sự phát triển của trẻ
thuốc kích dục Super d – nga

dinhduongchobe.org

Sưu tầm