81 lượt xem

Thực phẩm bổ sung canxi dành cho bé ăn dặm

Canxi là chất giữ vai trò quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Đây cũng là vi chất dễ bị thiếu hụt trong cơ thể trẻ, đặc biệt đối với trẻ dưới 2 tuổi. Vậy làm thế nào để bổ sung canxi cho trẻ trong giai đoạn này. Một số loại thực phẩm giàu canxi dành cho trẻ ăn dặm dưới đây là gợi ý cho mẹ.

 Thực phẩm bổ sung canxi dành cho bé ăn dặm

Một số loại thực phẩm giàu canxi rất tốt cho bé ăn dặm

Với giá trị dinh dưỡng cao cùng rất nhiều lợi ích nên khoai lang là chọn lựa lý tưởng cho các mẹ trong việc chế biến đồ ăn dặm cho bé. Nói về hàm lượng canxi thì không thể loại bỏ khoai lang ra khỏi danh sách. Một củ khoai lang cung cấp khoảng 55 mg canxi và một bát khoai lang chín có khoảng 76 mg chất này. Mẹ có thể nghiền nhỏ hoặc luộc rồi cắt thành từng miếng nhỏ cho bé ăn. Ngoài ra mẹ cũng có thể tăng cường canxi cho món ăn bằng việc cho thêm sữa hoặc phomai vào cùng. Khoai lang nướng ăn kèm sữa chua ít béo hay pho mát nghiền hoặc thái khoai lang hình que và rán với dầu oliu, nướng trong lò vi sóng và rắc pho mát nghiền, hay luộc khoai rồi nghiền nhuyễn rồi trộn cùng bơ và pho mát… đều dễ ăn.

Đây cũng là nguồn bổ sung canxi dồi dào cho bé. Hơn nữa là loại thực phẩm thơm ngon chắc chắn sẽ phù hợp với khẩu vị của bé.

Đậu Hà Lan chứa khoảng 45 mg canxi mỗi chén. Với đậu Hà Lan mẹ có thể chế biến thành nhiều món khác nhau như: súp đậu, cháo đậu,…Hoặc mẹ cũng có thể kết hợp với sữa để làm tăng hàm lượng canxi cho món ăn.

Không thể bỏ qua trong thực đơn ăn dặm của bé là chuối. Đây cũng là thực phẩm bổ sung canxi rất tốt cho trẻ. Hơn nữa với mùi vị thơm ngon, chuối thực sự là món ăn dặm thích cho trẻ. Với chuối mẹ có thể chế biến được rất nhiều món cho con  như: chuối trộn sữa, chuối ăn cùng với bột yến mạch hay chuối nướng,…đều ngon và dễ ăn.

sup lo Thực phẩm bổ sung canxi dành cho bé ăn dặm

Súp lơ là loại rau có hàm lượng canxi cao.

Là loại rau có giá trị dinh dưỡng cao, đặc biệt là canxi nên nếu mẹ muốn bổ sung canxi cho bé thì không được bỏ qua loại thực phẩm này nhé. Mẹ có thể nghiền nhỏ nấu cùng cháo, bột cho bé hoặc xay lấy nước cho bé uống nhé.

Nổi tiếng là loại trái cây có hàm lượng vitamin C cao, cam còn là loại hoa quả có hàm lượng canxi cao. Trung bình cứ 100 g cam chứa 40 mg khoáng chất canxi. Trong cam còn chứa một số chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể khác bao gồm vitamin B1, chất xơ,…

Trên đây là một số loại thực phẩm giàu canxi thích hợp cho việc ăn dặm của bé. Nếu mẹ muốn bổ sung canxi cho bé thì đừng quên những loại thực phẩm này nhé.