97 lượt xem

Thực đơn bổ sung giàu canxi giúp bé phát triển chiều cao

tom xao cai bo xoi Thực đơn bổ sung canxi giúp bé phát triển chiều cao

Một số món ăn giàu canxi sẽ là nguồn bổ sung canxi dồi dào cho bé . Vậy nên mẹ hãy nhanh tay đưa vào thực đơn của bé những món ăn này nào.

Xem thêm

THUỐC KÍCH DỤC NỮ DẠNG BỘT FLY POWER giá rẻ và chất lượng

Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 7 tháng

1. Tôm xào cải bó xôi

tom xao cai bo xoi Thực đơn bổ sung canxi giúp bé phát triển chiều cao

Tôm xào cải bó xôi, món ăn giàu canxi cho bé

Cải bó xôi còn gọi là rau chân vịt là loại thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao đặc biệt là beta carotene, canxi rất tốt cho xương và răng. Bên cạnh đó tôm cũng là một loại thực phẩm giàu canxi không kém. Sự kết hợp giữa hai loại thực phẩm này sẽ tạo nên món ăn giàu canxi thích hợp cho trẻ trong độ tuổi từ 3 – 6 tuổi.

Nguyên liệu:

1 bó cải bó xôi, 20grm tôm bóc vỏ, 3 – 4 tép tỏi

Cách làm:

– Cải bó xôi nhặt sạch , rửa để ráo nước.

– Tỏi phi  vàng, cho tôm vào xào chin

– Cải bó xôi cắt nhỏ, bỏ vào xào chin

– Bày món ăn ra đĩa và cùng bé thưởng thức nhé.

2. Cua hấp trứng

cua hap trung Thực đơn bổ sung canxi giúp bé phát triển chiều cao

Cua hấp trứng cho bé 

Nguyên liệu:

trứng cút (2 quả), thịt nạc cua (30g), nấm rơm (10g), dầu ăn (1 muỗng) nước mắm,…

Cách làm:

– Nấm rơm cắt hạt lựu.

– Bắc chảo lên bếp, phi tỏi cho thơm, cho nấm rơm và cua vào xào, nêm muối đường vừa ăn. (thịt cua đã có độ mặn, nên bạn cần chú ý khi nêm thêm gia vị)

– Cho hỗn hợp nấm, cua vào chén. Đập trứng cút vào khuấy đều.

– Hấp cách thủy.

Vậy là đã xong một món ăn cho con rồi. Thật đơn giản đúng không các mẹ nhỉ.

3. Tôm trứng cho bé

tom hap trung3 Thực đơn bổ sung canxi giúp bé phát triển chiều cao

Tôm trứng, món ăn lạ miệng cho bé

Món tôm trứng lạ miệng lại hấp dẫn, ngon mắt sẽ khiến cho bé hứng thú với bữa ăn hơn đấy mẹ nhé.

Nguyên liệu:

– 30gr thịt xông khói cắt nhỏ,

– 150gr thịt lợn băm

– 6 con tôm (bỏ đầu, vỏ), 6 quả trứng cút

– Hạt tiêu, hành lá, muối, gừng

– 1 bó cải nhỏ

– Khuôn nhôm tròn nhỏ

– 20gr bột ngô, 150ml nước dùng gà.

Cách làm:

– Cho tôm, thịt ra 2 bát riêng rồi ướp cùng với hành lá và gừng

– Trộn thịt hun khói và thịt lợn vào với nhau, sau đó nêm hạt tiêu và muối vừa đủ.

– Tôm bạn cắt dọc sống lưng sau đó để vào khuôn, sau đó bạn cho thịt vào trước sau đó đập một khuôn 1 quả trứng lên trên như hình nhé.

– Bỏ tất cả các khuôn vào hấp cách thủy, sau đó xào một ít rau cải cho một ít bột ngô đã quậy với nước vào chảo để sánh lại rồi cho trứng tôm ra.

Hơi mất thời gian một chút nhưng món ăn đẹp mắt, thơm ngon lại bổ dưỡng này sẽ khiến bé thích thú đấy.

Chúc mẹ thành công với thực đơn các món ăn bổ sung  canxi cho bé!

  • Món ăn bổ sung canxi cho bé
  • Thực đơn cho bé

dinhduongchobe.org

Sưu tầm